Ideas de Snaks Saludables 🍇
Ideas de Snaks Saludables 🍇
Sé que muchos de nosotros nos gusta comer algo mientras nos sentamos a relajarnos un poco, tal vez para ver la TV, la compu o leer un libro. Aunque acabamos de comer hace unos cuantos minutos nos dan antojos de cosas dulces o saladas y tendemos a comer cualquier cosa que encontremos en la alacena, sin embargo, debemos tener en cuenta la calidad del alimento que estamos a punto de consumir y sobretodo la cantidad.
En ocasiones cuando estamos distraídos haciendo algo, no nos damos cuenta de la cantidad que estamos consumiendo, y en un ratito ya nos terminamos todo el bote de helado o el sobre de galletas, etc. Es por eso que debemos saber elegir muy bien lo que estamos a punto de comer si queremos mantenernos saludables y sin culpas.
Es por eso que hoy les traigo ideas saludables y fáciles de snaks que podemos tener para esos momentos de antojos 😋
Bueno, espero haberles dado unas ideas, son simples pero útiles.
Un tip que puedo darles es que un día que estén libres preparar estos snaks para tenerlos listos en el refri para toda la semana; por ejemplo picar la jícama, el pepino, la zanahoria y guardarlas en el refri para cuando se antoje solo sacarlas y listo.
También tener la fruta limpia y desinfectada.
Otra cosa que puedo aconsejarles es que traten de no tener productos que no son saludables en la casa ya que nos hacen despertar los antojos y optamos por ellos, entonces hay que procurar dejar de comprar estos alimentos (refrescos, harinas, dulces, etc). Esto no quiere decir que nunca más vamos a poder comer estos alimentos pero hay que llevar una aliementación saludable la mayoría del tiempo y realizar actividad física para poder disfrutar de vez en cuando un alimento "no saludable", recuerden, todo es cuestión de equilibrio y que todo en exceso es malo.
Sé que muchos de nosotros nos gusta comer algo mientras nos sentamos a relajarnos un poco, tal vez para ver la TV, la compu o leer un libro. Aunque acabamos de comer hace unos cuantos minutos nos dan antojos de cosas dulces o saladas y tendemos a comer cualquier cosa que encontremos en la alacena, sin embargo, debemos tener en cuenta la calidad del alimento que estamos a punto de consumir y sobretodo la cantidad.
En ocasiones cuando estamos distraídos haciendo algo, no nos damos cuenta de la cantidad que estamos consumiendo, y en un ratito ya nos terminamos todo el bote de helado o el sobre de galletas, etc. Es por eso que debemos saber elegir muy bien lo que estamos a punto de comer si queremos mantenernos saludables y sin culpas.
Es por eso que hoy les traigo ideas saludables y fáciles de snaks que podemos tener para esos momentos de antojos 😋
- Jícama y Pepino: Para esta idea vamos a picar 1 taza de jícama y 1 taza de pepino, puede ser en palitos o cuadritos. Le agregamos limón y chile en polvo.
- Uvas: Solamente vamos 1 taza de uvas y listo. También tienes la opción de congelarlas y saben muy buenas.
- Manzana con crema de cacahuate: Tomamos una manzana y la partimos en palitos y la acompañamos con 1 cucharada de crema de cacahuate.
- Yogurt con fruta: A mi me encanta esta opción y utilizo un yogurt que no tiene azúcar ni grasa que compré en el súper; también puedes usar yogurt griego. En un recipiente pequeño colocas 3 cucharadas de yogurt con una fruta de tu preferencia.
- Frutos secos: Puedes optar por tu favorito, pero ¡aguas! no comas demasiado ya que son alimentos muy calóricos. Puedes elegir cualquiera de estas opciones: 10 almendras, 6 nueces, 14 cacahuates naturales, 9 avellanas o 18 pistaches.
- Zanahoria con hummus de garbanzo: Picar 1 zanahoria en palitos y acompañar 2 cucharadas de hummus.
Bueno, espero haberles dado unas ideas, son simples pero útiles.
Un tip que puedo darles es que un día que estén libres preparar estos snaks para tenerlos listos en el refri para toda la semana; por ejemplo picar la jícama, el pepino, la zanahoria y guardarlas en el refri para cuando se antoje solo sacarlas y listo.
También tener la fruta limpia y desinfectada.
Otra cosa que puedo aconsejarles es que traten de no tener productos que no son saludables en la casa ya que nos hacen despertar los antojos y optamos por ellos, entonces hay que procurar dejar de comprar estos alimentos (refrescos, harinas, dulces, etc). Esto no quiere decir que nunca más vamos a poder comer estos alimentos pero hay que llevar una aliementación saludable la mayoría del tiempo y realizar actividad física para poder disfrutar de vez en cuando un alimento "no saludable", recuerden, todo es cuestión de equilibrio y que todo en exceso es malo.
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